Sok od šargarepe je popularan napitak širom sveta, kako zbog svog ukusa tako i zbog blagotvornih efekata na zdravlje.

Međutim, malo ljudi zna da sok od šargarepe može da deluje kao prirodni SPF, pružajući dodatnu zaštitu od sunčevih zraka.

U ovom tekstu istražićemo zašto se sok od šargarepe smatra prirodnom zaštitom od sunca, kao i koje još benefite ima po naš organizam.

Zašto je sok od šargarepe dobar izbor?

Sok od šargarepe sadrži visok nivo beta-karotena, koji se pretvara u vitamin A u organizmu. Ovaj vitamin je važan za održavanje zdravlja kože, vida i imunološkog sistema.

Pored toga, on sadrži i druge hranljive materije kao što su vitamin C, kalijum i vlakna.

U nastavku je prikazan nutritivni sastav soka od šargarepe u 100 grama:

Zdravstveni benefiti soka od šargarepe

1. Jačanje imunološkog sistema: Ovaj napitak je bogat vitaminom C i antioksidansima koji mogu ojačati imunološki sistem, čineći telo otpornijim na infekcije i bolesti.
2. Poboljšanje vida: Visok sadržaj beta-karotena u šargarepi može pomoći u očuvanju zdravlja očiju i poboljšanju vida, posebno u mraku.
3. Podrška zdravlju kože: Osim što deluje kao prirodni SPF, sok od šargarepe može poboljšati tonus kože, smanjiti pojavu akni i drugih kožnih problema, zahvaljujući svojim antiinflamatornim svojstvima.
4. Regulacija varenja: Vlakna prisutna u sokovima od voća i povrća, uključujući i ovo povrće, mogu poboljšati funkciju creva i olakšati varenje.
5. Smanjenje rizika od bolesti srca: Antioksidansi u šargarepi mogu pomoći u smanjenju upala i oksidativnog stresa u telu, što može smanjiti rizik od srčanih oboljenja.

Sok od šargarepe kao prirodni SPF

Vitamin A poznat je po svojoj sposobnosti da štiti kožu od štetnih sunčevih zraka. On takođe pomaže u održavanju zdrave kože, sprečava starenje i smanjuje rizik od pojave opekotina od sunca.

Pored toga, sok od šargarepe sadrži i druge antioksidanse koji pomažu u zaštiti kože od slobodnih radikala, koji mogu dovesti do oštećenja kože i preranog starenja.

Beta-karoten, koji se nalazi u šargarepi, pretvara se u vitamin A u organizmu. Vitamin A je ključan za održavanje zdravlja kože, a takođe pomaže u proizvodnji melanina koji štiti kožu od štetnih sunčevih zraka.

Zato, redovno konzumiranje soka od šargarepe može da pomogne u zaštiti kože od opekotina i drugih štetnih efekata izazvanih izlaganjem suncu.

Dakle, iako ovaj neverovatan sok ne može da zameni korišćenje kreme za sunčanje, može da bude koristan dodatak u zaštiti kože od sunca.

Šargarepa nas štiti, ali ne zaboravimo na SPF

Sok od šargarepe može se koristiti kao prirodni SPF u svakodnevnoj zaštiti kože od sunca. Međutim, važno je napomenuti da on ne može da zameni zaštitu od sunca koja se nanosi na kožu.

Kao dodatak zaštiti od sunca, sok od šargarepe može se konzumirati kao deo ishrane ili nanositi na kožu u vidu maske. 

Uz to, narandžasti napitak može se koristiti i kao sastojak u kozmetičkim proizvodima za negu kože, kao što su losioni, kreme i ulja za telo.

Ukratko, sok od šargarepe može biti koristan u zaštiti kože od sunca, ali ne može zameniti kremu sa spf faktorom.

Sok od šargarepe: saveznik u očuvanju lepote i zdravlja

Evo kako sok od šargarepe može pozitivno uticati na ove aspekte vašeg zdravlja:

• Jačanje korena kose: ovaj napitak je bogat beta-karotenom, vitaminom A i biotinom, koji su ključni za održavanje zdravlja kose. Beta-karoten se u organizmu pretvara u vitamin A, koji pomaže u stimulisanju proizvodnje sebuma, prirodnog ulja koje hidrira kosu i održava koren jakim.
• Hidratacija kože: Sok od šargarepe sadrži visok procenat vode, što ga čini izuzetno hidratantnim napitkom za kožu.
• Pomoć kod akni: Antiinflamatorna svojstva šargarepe mogu pomoći u smanjenju upalnih procesa u koži, poput akni, ekcema ili iritacija. Sok od šargarepe može umiriti kožu i smanjiti crvenilo, čineći je čistijom i glatkijom.
• Detoks: šargarepa je bogata antioksidansima i vlaknima koji mogu pomoći u eliminaciji toksina iz organizma. Jetra je ključni organ za detoksikaciju, a konzumiranje soka može podržati njen rad i očistiti telo od štetnih materija.