Detoksikacija organizma postaje sve popularniji koncept u današnjem svetu gde smo izloženi raznim toksinima i nezdravim navikama.

Često se osećamo umorno, naduto ili bez energije, što su znaci da naše telo možda traži da se očistimo od svih otrova koji se vremenom nakupljaju u telu.

Ali zašto je detoksikacija organizma važna i koji su najbolji načini da je sprovedemo?

Zašto je bitna detoksikacija organizma?

Naš moderni način života često podrazumeva konzumiranje rafinisane hrane, izloženost zagađenom vazduhu i vodi, kao i stresne situacije koje mogu opteretiti naše telo toksinima.

Detoksikacija organizma može pomoći u eliminaciji ovih toksina iz tela, poboljšavajući funkciju organa zaduženih za čišćenje poput jetre, bubrega i creva.

Ovo može dovesti do veće energije, jasnijih misli, bolje probave i zdravijeg izgleda kože.

Šta nam toksini rade?

Toksini su štetne supstance koje se nalaze u hrani, vodi, vazduhu, kozmetici i drugim proizvodima koje koristimo svakodnevno.

Oni mogu biti uzročnici raznih zdravstvenih problema, uključujući umor, glavobolje, probavne smetnje, alergije, infekcije i bolesti srca i krvnih sudova.

Postoje brojne metode detoksa, kao što su sokovi za čišćenje, koje vam mogu pomoći da se osećate bolje i zdravije.

Hajde da pogledamo kako sve možete pomoći svom organizmu da se oseća kao nov.

Prednosti čišćenja organizma

Prednosti detoksikacije uključuju:

• Poboljšanje energetske ravnoteže
• Smanjenje umora i poboljšanje raspoloženja
• Bolja funkcija probavnog sistema
• Smanjenje upala u telu
• Znatno bolja funkcija jetre i bubrega
• Jačanje imuniteta

Detoksikacija organizma može biti korisna za sve, posebno za one koji imaju loše navike u ishrani, puše ili konzumiraju alkohol.

Međutim, pre nego što započnete bilo koji program detoksikacije, važno je da se konsultujete sa stručnjakom kako biste bili sigurni da je to sigurno i efikasno za vaše zdravlje.

Detoksikacija organizma – praktični saveti

Detoksikacija organizma može vam pomoći da se osećate kao preporođeni, ali kako? U ovom delu, pružamo nekoliko praktičnih saveta za detoksikaciju.

Svakodnevne navike

Postoji nekoliko svakodnevnih navika koje mogu pomoći u detoksikaciji organizma. Evo nekoliko primera:

• Pijte dovoljno vode – Voda pomaže u ispiranju toksina iz tela. Preporučuje se da se pije najmanje 8 čaša vode dnevno.
• Vežbajte redovno – Vežbanje pomaže u poboljšanju cirkulacije i znojenju, što može pomoći u izbacivanju toksina iz tela.
• Spavajte dovoljno – Nedostatak sna može uticati na detoksikaciju organizma, jer telo koristi vreme dok spavamo da obnovi i regeneriše ćelije.
• Izbegavajte alkohol i duvan – Ove supstance mogu otežati detoks organizma, jer mogu izazvati oštećenje jetre i drugih organa.

Povećajte unos biljne hrane

Voće i povrće su bogati vlaknima, antioksidansima i drugim hranljivim materijama koje podržavaju proces detoksikacije organizma.

Birajte raznobojno voće i povrće poput šargarepe, spanaća, kelja, bobičastog voća i citrusa, koji su posebno bogati antioksidansima i vitaminom C.

Izbegavajte prerađenu hranu i šećer

Prerađena hrana i šećer mogu opteretiti jetru i otežati proces detoksikacije organizma.

Umesto toga, birajte celovite namirnice poput integralnih žitarica, svežeg voća i povrća, i zdravih izvora proteina kako biste smanjili unos toksina i opterećenje na telo.

Ukoliko ste ljubitelj hleba zamenite one od belog brašna hlebom čistačem koji može biti odličan izbor za detoksikaciju organizma.

Uključite više zelenog lisnatog povrća, citrusa, avokada i badema u svoju ishranu kako biste podržali alkalnu ravnotežu u telu.

Alkalna ishrana se fokusira na konzumiranje namirnica koje stvaraju alkalnu reakciju u organizmu, pomažući u balansiranju pH vrednosti i podržavajući proces detoksikacije.

Detoksikacija organizma čajevima – najbolji izbor!

Postoji mnogo načina da podržite proces detoksikacije organizma, ali jedan od najprirodnijih i najdelotvornijih načina je korišćenje detoks čajeva.

Detoks čajevi su napici koji sadrže kombinaciju biljaka poznatih po svojim detoks svojstvima, a Beobašta je pronašla jednu od najefikasnijih receptura.

Zašto Čaj Čistač čini čuda?

Postoje brojne kombinacije biljaka koje vam mogu pomoći u detoksikaciji organizma. Mi smo pažljivim odabirom došli do idealne kombinacije koja radi odličan detoks.

Uz to, Čistač doprinosi smanjenju viška kilograma i pozitivno utiče na vašu kožu. A hajde da vidimo i zašto.

1. Koren maslačka: poznat je po svojim diuretičkim svojstvima, što znači da pomaže u povećanju izlučivanja toksina putem urina. Takođe podržava zdravlje jetre i varenje.
2. List maslačka: bogat je antioksidansima i vlaknima, što ga čini odličnim dodatkom za čišćenje organizma i podršku zdravlju creva.
3. List peršuna: sadrži hlorofil, koji pomaže u detoksikaciji tela tako što eliminiše teške metale i druge štetne materije.
4. Đumbir: ima antiinflamatorna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upala u telu. Takođe održava zdravu probavu i cirkulaciju krvi.
5. Cvet karanfilića: bogat je antioksidansima i eteričnim uljima koji podržavaju rad jetre i pomažu u eliminaciji toksina.
6. Cimet: poznat je po svojim antimikrobnim svojstvima i može pomoći u balansiranju nivoa šećera u krvi. Takođe ima blagotvoran uticaj na varenje.
7. Kurkuma: sadrži kurkumin, aktivni sastojak poznat po svojim antiinflamatornim i antioksidativnim svojstvima. Može pomoći u čišćenju jetre i smanjenju oksidativnog stresa u telu.

Šta treba da znate o Čistaču?

Preporučenu dozu od 500ml dnevno možete raspodeliti kako vama odgovara – ujutru, popodne, uveče, pre jela ili posle jela.

Preporuka je da se tokom konzumiranja čaja izbegava masna i teška hrana.

Konzumiranje čaja može da izazove povećanu potrebu za pražnjenjem.

U slučaju da imate osetljiv želudac ne preporučuje se konzumiranje na prazan stomak niti konzumiranje veće količine čaja odjednom.

 

Прикажи ову објаву у апликацији Instagram

 

Објава коју дели Beobašta 🍏🍒🥕 (@beobasta.rs)

Beobašta savetuje

Ukoliko imate ili naslućujete da imate zdravstvenih problema sa varenjem, žučnom kesom, probavom, i slično, obavezno se posavetujte sa lekarom u vezi sa konzumiranjem čaja čistača.

Takođe, u slučaju istih problema, preporuka je da se dnevna doza smanji i podeli na još više ispijanja u toku dana.

Kako se pije Čaj Čistač?

Čaj se priprema jednostavno. Potrebno je samo:

• Promešati pre upotrebe
• Supenu kašiku promešati u 500ml proključale vode
• Ostaviti da odstoji 10 minuta
• Procediti i piti 2-3 puta dnevno, 21 dan u kontinuitetu

Nakon ovog perioda preporučuje se da se napravi pauza od sedam dana.