Beobašta blog

Borovnice za mršavljenje i topljenje sala – evo kako da ih iskoristite!

04.10.2021

Konzumiranje borovnica može sagoreti salo na stomaku? Kako vam se čini ova ideja? Borovnice i te kako mogu doprineti mršavljenju i topljenju suvišnih masnih naslaga, pa ako do sada niste uživali da jedete ove super bobice – od sada ćete početi!

borovnice za mršavljenje

Nije tajna da zdrava ishrana i odabir pravih namirnica može da vam pomogne da svoju liniju dovedete do savršenstva.

Isto tako je odavno utvrđena činjenica da su borovnice dobre za vas iz više razloga. Bogate su antioksidansima, kalijumom, vitaminima C i E, gvožđem, magnezijumom i folatom. Takođe sadrže vlakna koja su potrebna vašem telu kako bi digestivni sistem bio u dobrom stanju.

Najnovija istraživanja su otkrila da borovnice, ne samo da nude gore navedene hranljive materije, već takođe mogu igrati važnu ulogu u uklanjanju masnoća sa stomaka.

Kako to rade?

Naime, borovnice sadrže prirodne antioksidanse koji se nazivaju katehini. Katehini pokreću gene za sagorevanje masti u vašem stomaku, pomažući vam da sagorevate masnoće sa stomaka brže nego što bi inače bilo moguće.

Pored toga, zanimljivo je da je jedna studija otkrila da su borovnice sagorele masnoće na stomaku kod pacova – iako su u ishrani unosili čak i nezdravu hranu. Nije da vas podstičemo da slobodno možete da unosite nezdravu hranu ako želite top liniju, već samo želimo da naglasimo moćan uticaj ovih super bobica na topljenje sala.

borovnice topljenje sala

I naravno, koristi se značajno povećavaju ako borovnice jedete u kombinaciji sa zdravom ishranom. Dakle, možemo da zaključimo da konzumiranje borovnica kao deo ishrane sa niskim sadržajem masti, ne samo da vam omogućava da se rešite suvišnog sala na stomaku, već podstiče i gubitak ukupne masnoće u telu – što dovodi do mršavljenja.

Borovnice su takođe bogate vlaknima i imaju malo kalorija, što ih čini idealnom užinom između obroka za one koji žele da izgube težinu.

Vaše telo ne može da svari vlakna, zbog čega su ona ključni element u vašoj ishrani. Borovnice su bogate rastvorljivim vlaknima, vrstom vlakana koja se rastvara u vodi. Rastvorljiva vlakna usporavaju proces varenja, što zauzvrat održava da se osećate puno duži vremenski period.

Koje su dodatne prednosti konzumiranja borovnica?

Fitonutrijenti borovnice i proanticijanidini jačaju vaš imunološki sistem i pomažu u sprečavanju bolesti. Ovi mali plodovi takođe smanjuju rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa zahvaljujući činjenici da menjaju način na koji vaše telo skladišti i obrađuje glukozu.

Osim toga, borovnice ne sadrže natrijum, holesterol ili masti; što znači da ne morate da brinete o tome da ćete ih pojesti previše.

Kako da konzumirate sveže i super zdrave borovnice?

Sledeće pitanje koje se logično nameće jeste – gde pronaći sveže, domaće i ukusne borovnice?

Rešenje je pred vama!

Beobaštine sveže borovnice počinju svoj život na plantažama Kosmaja, a završavaju upravo takve kave jesu – na vašoj trpezi. Nema skladištenja, nema magacina i nema nikakve obrade.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Beobašta 🍏🍒🥕 (@beobasta.rs)

Imali smo u vidu da su borovnice zaista svestrano voće i da se mogu jesti na više načina. Možete ih jesti takve kakve jesu u svežem stanju, dodati ih u jogurt ili ovsene pahuljice ili ih koristiti u obliku soka, sirupa, džema ili čak pite sa borovnicama. A šta kažete za super osvežavajući domaći sladoled od borovnica? Mislili smo na sve!

Redovno ih unosite u svoju ishranu kako biste imali koristi od mnogih zdravstvenih prednosti koje vam mogu ponuditi – a mršavljenje je samo veliki plus u svemu tome.

Predlažemo vam recept: Borovnice za mršavljenje

Ako se pitate kako da koristite borovnice za mršavljenje – evo jednog ultra jednostavnog recepta!

Pored jedenja svežih borovnica, možete da napravite i ukusan frape od borovnica.

Sastojci:

  • 1 ½ šolje nezaslađenog jogurta
  • 1 ½ šolje borovnica, svežih ili smrznutih
  • po želji možete da dodate prirodni zaslađivač bez kalorija (poput stevije)

Blendirajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smesu. Popijte odmah. Prijatno!

Sva prava zadržana. 2021.