Beobašta blog

Zašto jutarnju kafu treba zameniti prirodnim sokom?

13.07.2021

Kako počinje vaše jutro? Ako je odgovor “šoljicom domaće kafe” bez koje ne možete da zamislite početak dana, vreme je da razmislite kako taj popularni napitak deluje na vaš organizam.

prirodni sok

Mnogo je mitova vezanih za najvažniji “doping”, ali kako da znamo da li je kafa štetna ili korisna za nas? Danas pričamo o tome i razotkrivamo šta je to u kafi što vas na trenutak probudi i da li je korisno piti je svakog dana.

Šta je zapravo kafa i zašto je prirodni sok superiorniji napitak?

Ovaj braon napitak se pravi od prženih semena nekoliko vrsta biljaka, a koliko je kafa “jaka” zavisi od stepena njihovog prženja. Inače, pod šoljicom kafe podrazumevamo piće pripremljeno u aparatu za kafu, skuvano u džezvi ili mlevenu kafu prelivenu kipućom vodom bez dodavanja mleka.

Instant kafa u kesicama se ovde ne računa, budući da je njena jačina nešto manja, a takođe se usled dugotrajnog procesa obrade gube praktično sva aromatična jedinjenja.

S druge strane, prirodni sok ima blagotvorno dejstvo na naš organizam. Ne računajući sokove iz prodavnica, pune hemije, oni prirodni imaju sposobnost hidratacije, čišćenja od toksina, a sve zahvaljujući ogromnoj količini vitamina.

Šta se dešava u vašem organizmu kada pijete kafu?

Pre nego što se odlučite da jutro otpočnete šoljicom crne kafe, morate znati kako ona deluje na vaš organizam.

Nikako na prazan stomak

Kada se pije na prazan stomak kafa pokreće proizvodnju hormona holecitoskinina koji pokreće varenje, a ako u vašem stomaku nema hrane, onda nema šta da se svari. Ovaj proces dovodi do pojave gorušice i znakova gastritisa.

domaći sokovi

Lupanje srca i nesanica posle šoljice kafe su česta pojava

Kafa povećava proizvodnju hormona stresa, što često dovodi do lupanja srca, simptoma anksioznosti i povišenog krvnog pritiska. Popularni napitak, kog mnogi ne mogu da se odreknu takođe povećava kiselost želudačnog soka i narušava san.

Kafa kao piling – da, kao napitak – ne!

Konzervansi, kojih je tako mnogo u kafi, negativno utiču na metabolizam i izazivaju pojavu celulita (zato je bolje iskoristiti je u vidu pilinga).

Osećaj budnosti posle kafe – medalja sa dve strane

Okrepljujući efekat ima i lošu stranu: sat vremena nakon ispijanja jutarnje kafice dolazi do osećaja bodrosti i spremnosti za rad. Međutim, nakon još jednog sata pojaviće se pospanost.

Trudnice i dojilje, obavezno zaobiđite kafu

Kafu posebno ne bi trebalo da konzumiraju žene koje su u drugom stanju, kao i one koje doje. Kofein se akumilira u krvi trudnica, prodire u placentu i dovodi do smanjenja količine gvožđa i drugih mineralnih elemenata u majčinom mleku.

prirodni sok umesto kafe

Šta će se desiti ako jutarnju kafu zamenite prirodnim sokom?

Iako se mnogima čini da ovog jutarnjeg zadovoljstva nikada ne bi mogli da se odreknu, ovi benefiti prirodnih sokova će im možda promeniti mišljenje:

Vaš organizam će naučiti da bolje apsorbuje vitamine

Kofein “ubija” vitamin B, smanjuje sadržaj gvožđa, kalijuma, cinka, kalcijuma u telu. Jedna šolja od 150 ml usporava apsorpciju kalcijuma za čak tri sata.

Štaviše, kofein izbacuje kalcijum iz tela, a kao rezultat prekomerne upotrebe kafe, kosti postaju krhke. Stoga, ako umesto šoljice kafe popijete čašu prirodnog soka, ne samo da nećete imati ovih problema, već ćete svom organizmu obezbediti sve neophodne vitamine i minerale.

Moći ćete da se oslobodite viška kilograma

Kofein povećava proizvodnju kortizola i utiče na nadbubrežne žlezde. One rade zajedno sa štitnom žlezdom koja brine o metabolizmu, a usled konzmiranja kafe ona usporava i to dovodi do pojave viška kilograma.

Sok od ananasa recimo pravo je otkriće za one koji žele da smršaju. On sagoreva masne naslage, poboljšava rad mozga, jača krvne sudove i sprečava razvoj srčanog i moždanog udara.

prirodni sokovi

Vaš imunitet će ojačati

Kofein nije najbolji prijatelj vašeg imuniteta, opet zbog štitaste žlezde. Ograničen rad ove žlezde dovodi do slabljenja imunološkog sistema, što postaje uzrok bolesti.

Sok od borovnice, aronije ili pomorandže pomoći će vašem organizmu da se izbori sa virusima i neće ometati rad vaše štitne žlezde, a vi nećete morati da strahujete od gripa i prehlade.

Nema više epizoda pospanosti

Iako vam kafa daje energiju, sve je to zapravo prividno i na kraju prestaje da deluje. Kafa čini da telo proizvodi adrenalin i ako je stalno pijete, svaki put će vam biti potrebno sve više kofeina da bi telo na njega odgovorilo jednakom efikasnošću.

S druge strane, za koju god voćnu kombinaciju da se odlučite, budite sigurni da će vašem organizmu doneti samo dobrobiti, osećaćete se bodro i energično, a epizoda pospanosti neće biti.

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Beobašta 🍏🍒🥕 (@beobasta.rs)

Prirodni matični sokovi na bazi kruške i jabuke – odličan izbor za početak dana!

Ako ste pročitali tekst i sada razmišljate o prelasku sa kafe na mnogo zdraviji napitak, morate biti pažljivi kada su sokovi u pitanju.

Većina sokova koje vidite na policama u prodavnicama, iako na nalepnicama obećavaju “100% voće”, zapravo sadrže dosta šećera, konzervanasa i boja.

Zato smo mi odlučili da napravimo potpuno prirodne voćne sokove – bez dodatog šećera, bez vode, konzervansa i aditiva. Dakle, samo voće i svi njihovi vitamini za kojim vaš organizam žudi.

Zaboravite na kafu, probajte Beobaštine Matične sokove na bazi kruške i jabuke i uživajte svakog jutra u brojnim kombinacijama voća. Ako ste pak ljubitelj bobica, u ponudi su i Matični sokovi na bazi bobičastog voća, koji će vas osvežiti i ojačati imunitet.

Sva prava zadržana. 2021.